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Steak de contre-filet à l'ail et aux porcinis

avec choux de Bruxelles aux herbes rôties

Temps de cuisson

40 minutes

Portions

2/4

Calories

600 /portion

Prêts à exciter vos papilles? Vous verrez ce gros steak bien juteux devenir encore plus irrésistible, lorsque vous l'arrosez d'une sauce aux champignons porcinis, à l'ail rôti et aux fines herbes hachées. Servi avec des accompagnements classiques, c'est un pur bonheur.

Nous vous enverrons:

  • 354g Contre-filet AAA de boeuf nourri à l'herbe (d'élevage canadien)
  • 7g Champignons séchés (porcinis ou shiitakes)
  • 14g Mélange de fines herbes (thym, romarin, persil)
  • 400g Choux de Bruxelles
  • 450g Pommes de terre grelots
  • 10ml Sauce Worcestershire
  • 15g Ail rôti haché

Contient : Anchois • Orge

Vous aurez besoin:

Grande poêle
Casserole moyenne
Huile
Papier parchemin
Sel et poivre (S-P)
Plaque de cuisson
Petite casserole (ou bouilloire)
Passoire
4 ou 8 c. à s. Beurre
Lipides totaux
20 g
Lipides saturés
6 g
Sodium
250 mg
Glucides
57 g
Sucres
8 g
Protéines
50 g
Fibres
14 g
Préparation
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Faire les pommes de terre écrasées

  • Préchauffer le four à 450°F. Dans une petite casserole (ou bouilloire), porter 1 tasse d’eau (doubler pour 4 portions) à ébullition. 

  • Couper les pommes de terre (pdt) en deux si elles sont grosses.

  • Mettre dans une casserole moyenne et couvrir d’eau salée. 

  • Porter à ébullition et cuire 14 à 16 min, jusqu’à ce qu’elles soient tendres.

  • Égoutter et remettre dans la casserole.

  • Ajouter 2 c. à s. de beurre (doubler pour 4 portions) et écraser légèrement les pdt; S-P.


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Mise en place

  • Entretemps, couper les choux de Bruxelles en deux sur la longueur (en quatre s’ils sont gros).

  • Retirer les feuilles des fines herbes des tiges; hacher grossièrement les feuilles.

  • Dans un bol moyen, mélanger les champignons séchés et l’eau bouillante.

  • Couvrir et laisser réhydrater 10 min.

  • En réservant ½ du liquide, égoutter et hacher grossièrement les champignons.


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Rôtir les choux de Bruxelles

  • Sur une plaque recouverte de parchemin, mélanger les choux de Bruxelles avec ⅓ des fines herbes et un filet d’huile; S-P.

  • Enfourner 12 à 14 min, en remuant à mi-cuisson, jusqu’à ce qu’elles soient dorées et tendres.


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Cuire le steak et faire la sauce

  • Assécher le steak; S-P.

  • Dans une grande poêle, chauffer un filet d’huile à feu moyen-vif.

  • Ajouter le steak* et cuire 3 à 5 min par côté, jusqu’à la cuisson voulue.

  • Ajouter ¼ tasse du liquide de trempage réservé, 2 c. à s. de beurre (doubler les 4 pour 4 portions), l’ail, les champignons, la sauce Worcestershire et les fines herbes restantes; S-P.

  • Cuire 1 à 2 min, en arrosant le steak avec la sauce, jusqu’à ce qu’il soit doré.

  • Transférer le steak sur une planche; laisser reposer avant de trancher.


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Dresser les plats

  • Répartir les choux de Bruxelles et les pommes de terre écrasées entre les assiettes.

  • Déposer le steak et la sauce sur le dessus. Bon appétit!


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*Santé Canada recommande de faire cuire le boeuf à une température interne minimale de 63 °C.